Junge Messe – Selfcare Edition

Hier findest du 2 Übungen, die wir in der Jungen Messe angeboten haben. Selfcare ist ja irgendwie eine lebenslange Aufgabe.

Im Gedankenexperiment begleitet dich Tamara durch deinen Wohnraum. Sei gespannt was du alles entdecken wirst.

Wenn du dich nach Entspannung sehnst, schalte die Progressive Muskelentspannung ein. Anja wird dich mit ihrer Stimme anleiten und dir helfen deinen ganzen Körper zu entspannen.

Bei Bedarf kannst du’s immer wieder anhören 😉

Gedankenexperiment Wohnraum mit Tamara

Progressive Muskelentspannung mit Anja